ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Para termos um alimentação saudável, esta deve ser:

• completa - comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente
• variada - comer alimentos de todos os grupos e, dentro de cada grupo, comer alimentos variados;
• equilibrada - comewr maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos grupos de menor dimensão;

Como podes observar, em nenhum grupo encontras bolachas, bolos ou batatas fritas.

Estes,  são alimentos que deves evitar.

E não eaqueças:

EXERCÍCIO FÍSICO + ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL = SAÚDE

E

SEDENTARISMO + MÁ ALIMENTAÇÃO = DOENÇA

Maria Baptista